Хроническая усталость и как с ней бороться

Хроническая усталость и как с ней бороться

Для полного восстановления сил требуется 8 часов полноценного здорового сна. Если после такого сна вы чувствуете себе уставшими и разбитыми, то у вас начинают проявляться признаки хронической усталости.

Синдром хронической усталости признан официальным только в США и Великобритании, ведущие врачи начинают разрабатывать медикаменты по лечению этого заболевания. Основными синдромами является бессонница и провалы в памяти.

Хроническая усталость поражает трудоспособное население от 20 до 40 лет, которые ежедневно выполняют тяжелые физические нагрузки. Сильнее всего страдают люди, которые работают ради больших денег или продвижения по карьерной лестнице. Особенно поддаются влиянию усталости, которые работают умственно и в ночные смены.

Первыми признаками синдрома хронической усталости является слабость, нежелания подниматься утром с постели, недостаток энергии, которая не может восстановиться, даже после 10 часов сна. На эти симптомы не влияют тяжелые физические или психические нагрузки. Людям, которых беспокоит синдром хронической усталости, постоянно хочется спать или просто посидеть в тишине.

Люди с этим заболевания тратят больше времени на обычную повседневную работу, при этом не успевают справиться с более важными делами. Мышцы и суставы начинают ныть. У больных постоянно кружится и болит голова. Люди, пораженные синдромом хронической усталостью, стремительно теряют вес.

Больные не редко замечают беспричинное повышение температуры, такие скачки могут происходить как на протяжении недели, так и на протяжении целого месяца. Такие люди очень часто становятся раздражительными, или наоборот замыкаются в себе и не хотят идти на контакт.

Самым лучшим средством от этого заболевания является народная медицина. Самое действующее лекарство это толченные грецкие орехи, перемешанные с медом. Образовавшуюся кашицу необходимо принимать 3 раза в день по чайной ложке. Кроме придания энергии это средство укрепит иммунитет, что не маловажно с современным загрязнением окружающей среды.

Хроническую усталость можно вылечить, но для этого необходимо много времени и совершенное спокойствие. Но усталость можно и предупредить. Для этого необходимо хорошо высыпаться и рационально составлять рацион, в котором будут содержаться фрукты и овощи. Также следует чередовать физический или умственный труд с отдыхом. Необходимо больше находится на свежем воздухе. Желательно избавиться от вредных привычек.

 

Автор:Вячеслав Емельянов

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.