Вредная и полезная еда во время болезни: что есть, когда у тебя вирус?

Вредная и полезная еда во время болезни: что есть, когда у тебя вирус?

В первые дни болезни есть абсолютно не хочется. Но как только наметилось выздоровление, ты сразу направляешься к холодильнику. Что кушать полезно, а что вредно во время вируса читай ниже!

Конечно, во время вирусного заболевания на готовку нет сил, да и вкусненького хочется больше, чем отварного шпината. Осторожно: съев лишнюю конфету, ты добавишь ЖКТ, а значит, меньше сил останется на преодоление вирусного заболевания.

ПОЛЕЗНО:

— Помидоры, огурцы, отварные и тушеные овощи, авокадо и зелень содержат комплекс биологически активных веществ, укрепляющих иммунную систему.

— Орехи (не больше 5-6 шт. в день), обезжиренный йогурт и нежирное мясо (куриная грудка). Белок обеспечит быстрое восстановление поврежденных вирусами клеток и ферментативных систем, а аминокислота цистеин сделает менее вязкой слизь вносу.

— Напитки без кофеина: озонированная и обогощенная серебром минеральная вода, фруктовый сок и морс помогут вывести токсины из организма.

— Курага, изюм, бананы, яблок (без кожуры или запеченные в духовке), киви, айа, инжир, малина, смородина, ежевика, облепиха, брусника, черника облегчают работу сердца, стимулируют работу почек.

— Апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны, тыква, вареная морковь и другие овощи желтого и оранжевого цветов.

— Рыба, яйца, овсяная каша, бобы, горох, фасоль благодаря наличию цинка укрепляют защитные силы организма.

ВРЕДНО:

— Сырые овощи, особенно белокачанная капуста, редис, репа, брюква перезагружают желудочно-кишечный тракт, плохо усваиваются

— Жирные (в том числе молочные) продукты. Из-за снижения активности пищеварительных ферментов желудок с трудом переваривает такую пищу.

— Кофе, кола, острые приправы, пряности, соленья, копчености раздражают ставшую более чувствительной во время болезни слизистую оболочку желудка и кишечника.

— Ананасы, слишком кислые и сладкие ягоды и фрукты обладают раздражительным сокогонным дейстием.

— Крепкие мясные бульоны, говядина, телятина, свинина, баранина. Мясо — тяжелая пища. Простудившись, ты теряешь аппетит, потому что переваривание еды требует больших энергетических затрат, а организм экономит силы для защиты от вирусов.

— Хлеб (особенно черный) и макароны. Избыток углеводов — нагрузка для поджелудочной железы, которую первым делом атакуют попавшие в кровь вирусы.

— Сладости отягощают поджелудочную железу, что чревато развитием осложнений — бактериальной инфекции.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.