24 июня 2015 |
Инфекции |
В первые дни болезни есть абсолютно не хочется. Но как только наметилось выздоровление, ты сразу направляешься к холодильнику. Что кушать полезно, а что вредно во время вируса читай ниже!
Конечно, во время вирусного заболевания на готовку нет сил, да и вкусненького хочется больше, чем отварного шпината. Осторожно: съев лишнюю конфету, ты добавишь ЖКТ, а значит, меньше сил останется на преодоление вирусного заболевания.
ПОЛЕЗНО:
— Помидоры, огурцы, отварные и тушеные овощи, авокадо и зелень содержат комплекс биологически активных веществ, укрепляющих иммунную систему.
— Орехи (не больше 5-6 шт. в день), обезжиренный йогурт и нежирное мясо (куриная грудка). Белок обеспечит быстрое восстановление поврежденных вирусами клеток и ферментативных систем, а аминокислота цистеин сделает менее вязкой слизь вносу.
— Напитки без кофеина: озонированная и обогощенная серебром минеральная вода, фруктовый сок и морс помогут вывести токсины из организма.
— Курага, изюм, бананы, яблок (без кожуры или запеченные в духовке), киви, айа, инжир, малина, смородина, ежевика, облепиха, брусника, черника облегчают работу сердца, стимулируют работу почек.
— Апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны, тыква, вареная морковь и другие овощи желтого и оранжевого цветов.
— Рыба, яйца, овсяная каша, бобы, горох, фасоль благодаря наличию цинка укрепляют защитные силы организма.
ВРЕДНО:
— Сырые овощи, особенно белокачанная капуста, редис, репа, брюква перезагружают желудочно-кишечный тракт, плохо усваиваются
— Жирные (в том числе молочные) продукты. Из-за снижения активности пищеварительных ферментов желудок с трудом переваривает такую пищу.
— Кофе, кола, острые приправы, пряности, соленья, копчености раздражают ставшую более чувствительной во время болезни слизистую оболочку желудка и кишечника.
— Ананасы, слишком кислые и сладкие ягоды и фрукты обладают раздражительным сокогонным дейстием.
— Крепкие мясные бульоны, говядина, телятина, свинина, баранина. Мясо — тяжелая пища. Простудившись, ты теряешь аппетит, потому что переваривание еды требует больших энергетических затрат, а организм экономит силы для защиты от вирусов.
— Хлеб (особенно черный) и макароны. Избыток углеводов — нагрузка для поджелудочной железы, которую первым делом атакуют попавшие в кровь вирусы.
— Сладости отягощают поджелудочную железу, что чревато развитием осложнений — бактериальной инфекции.
Комментарии