Утренняя гимнастика для здоровья женщины

Утренняя гимнастика для здоровья женщины

Все женщины хотят быть красивыми и привлекательными.

Да и все прекрасно знают, что утренняя зарядка-гимнастика полезна для хорошего физического тонуса и отличного психологического настроя. В давние времена, среди народа был такой миф, что чем больше у женщины физической нагрузки, тем скорее обретёт она старость и красоты не будет в её лице. В наше время этот миф уже абсолютно развенчан. Сейчас всё говорит об обратном-чем меньше у женщины нагрузки, то тогда она выглядит на несколько лет старше.

Женский организм должен регулярно находиться в физической активности. Когда мышцы долгое время в состоянии образно говоря-лени, начинается процесс атрофирования, в результате которого мышцы теряют свою форму и исчезает гибкость.

Когда есть физическая нагрузка, то активнее кислород поступает в клетки женского организма. Когда же активность снижается, то кислород также начинает меньше поступать в организм женщины, что негативно сказывается на здоровье женщины. Если же женщине лень от выполнять физические упражнения утром, то тогда весь день её будет сопровождать усталость, клонить ко сну, хотя ночью она и выспалась. И в итоге польза утренней гимнастики просто незаменима.

После утреннего пробуждения, ей необходимо подняться с постели и начать выполнение утренней гимнастики. Сначала разминаем мышцы шеи, поворотами влево и вправо, потом следует размять суставы ног и рук, а также стопы. Следует также помнить, что организм после сна утром находится еще в расслабленном состоянии, не стоит выполнять сложных движений. Ещё можно утром подкачать спину и пресс, то есть подготовить себя к лету. В конце зарядки совершить приседания, отжимания от пола. По желанию-можно завершить гимнастику бегом по улице на свежем воздухе.

И тогда женщина будет всегда красивой и здоровой!

 

Автор: Вячеслав Емельянов

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.