Записи с меткой: залог здоровья

Бег по лестнице — залог здоровья

Уже долгие годы, бег по лестнице является одним из самых популярных упражнений. Бегая по ступеням, очень хорошо нагружается сердечнососудистая система, а также комплексно тренируются ноги, становясь более эластичными и сильными.

Лестничный бег

Кроме этого, бег по лестнице достаточно серьезно развивает легкие, общая выносливость организма повышается, а ягодичные мышцы приобретают подтянутую и красивую форму.

подробнее >
Сильный иммунитет — залог здоровья

В холодный период года, особенно при переменчивой погоде, всегда повышается риск простуды и заболевания гриппом, особенно если иммунитет человека слабый.

В первую очередь следует пересмотреть прежний режим дня: очень важно высыпаться, почаще бывать на свежем воздухе, заниматься спортом.

Есть несколько способов стимуляции иммунитета, однако ко всем нужно подходить с умом, ведь не всякий организм принимает ту или иную

подробнее >