Записи с меткой: тренировка

Наращивание силы и мышечной массы

Часто молодым людям приходится выдерживать насмешки по поводу их худобы.

Такие люди, обычно, не отличаются и силой. Именно таким людям очень нужна мышечная масса. В этой статье описаны методики при помощи, которых можно накачать и укрепить мышцы даже в домашних условиях. Желательно ходить в спортзал к квалифицированному тренеру, но не все могут себе это позволить.

подробнее >
Тренируем глаза — улучшаем зрение

В наш век высоких технологий компьютер стал обязательной частью жизни каждого человека. Порой мы проводим целые дни напролёт за компьютером ничего не замечая, и только когда отрываемся от экрана чувствуем определённый дискомфорт в глазах: сухость, напряжение и усталость. Это первые признаки того, что ваше зрение ухудшается.

подробнее >
Учимся ходить на тренировки регулярно и систематически.

Учимся ходить на тренировки регулярно и систематически.

Как часто приходится себе обещать: «всё, начинаю заниматься спортом или тренировками!». Как быстро начали, так быстро и закончили. Как же перейти к систематическим тренировкам, для того чтобы не было только начала, но и было эффективное продолжение на протяжении многих недель? Расскажем о некоторых действительно проверенных способов сделать посещение тренировок регулярным и систематичным, а также с помощью каких тренажеров можно подтянуть своё здоровье.

подробнее >
3 продукта, способствующие снижению веса после тренировки

Употребляя продукты из списка, приведенного ниже, вы не только быстро справитесь с чувством голода, но и не дадите сброшенным на тренировке килограммам вернуться обратно.

Греческий йогурт

Йогурт греческого типа действительно фантастический продукт! Содержание белка в нем очень высокое, а количество сахара и натрия

подробнее >
Цифровые пульсометры

Пульсометром называется прибор, который позволяет записать сердечный ритм на протяжении тренировки. Уровень нагрузки на организм показывает частота пульса. Это позволяет правильно выбрать темп тренировки, и продолжительность перерывов.

В пульсометрах есть два способа получения данных: с помощью нагрудного электрода, в виде ремня на груди; и методом измерения показателей с пальца.

подробнее >
Эффективность упражнения для правильной коррекции формы ног

Упражнения помогут вам скорректировать форму и укрепить мышцы ног и ягодиц. Они являются высокоэффективными для сжигания лишнего жира.

Кому рекомендуется выполнять это упражнение?

Для обладательниц полных или наоборот худых икр и голеней их ноги представляют настоящую проблему. Полные икры визуально портят ноги, делая их крупнее.

подробнее >