Записи с меткой: спина

Основы хорошей осанки

Хорошая осанка значительно снижает опасность головной боли, улучшает поток энергии в теле. Внимательно следуйте советам, как правильно сидеть и стоять. Когда вы встаете, используйте преимущественно мышцы ног, а не рук.

Ходьба улучшает приток энергии ко всем чакрам. Перекрещенные взмахи рук и ног успокаивают центральную нервную систему. Старайтесь, чтобы при ходьбе колени и ступни были направлены вперед. Наступайте сначала на пятку, чтобы вся ступня была задействована по мере переноса тяжести на носок. Представьте пучок света, проходящий через центр вашего тела и выпрямляющий позвоночник.

подробнее >
Выбираем правильную позу для сна

Идеальный сон и наше общее самочувствие после ночи, напрямую зависят от позы, в которой мы спали. Не зря на Тибете монахи специально следили, в какой позе лежат спящие мальчики–ученики. Спать они должны были только на левом боку — такой сон продлевает жизнь и придает силы организму. Объяснение этому очень простое – ночью сильна энергетика Луны, а ей соответствует левая сторона тела.

подробнее >
Процедура вытяжения позвоночника или тракционной терапии

Целители Древнего Китая, Гиппократ, все они были убеждены в целебных свойствах вытяжения позвоночника. Прошли те времена, когда это было опасным занятием. Прежде всего, из-за своего метода. Например, в относительно древние времена этот метод предполагал висение на турнике с грузом на ногах. Да, этот способ эффективен, но на смену ему пришли еще более безопасные способы терапии.

подробнее >
Как укрепить мышцы спинки малыша

В современном мире дети очень быстро развиваются. И уже к четырем месяцам многие малыши стремятся сесть, а в восемь — делают первые шаги. У большинства родителей это вызывает беспокойство, связанное с тем, что позвоночник у детей в этом возрасте еще не окреп. Поэтому задача родителей — сделать мышцы спины ребенка крепкими. Для этого необходимо постоянно выполнять различные упражнения, которые рекомендуется детям с полугода.

подробнее >
Не терпите боль в спине – начинайте лечение прямо сейчас!

Сильнейшая боль в спине может стать причиной заболевания артроза позвоночника. Мы согласны терпеть боль до тех пор, пока она станет невыносимой и только после жутких страданий мы, наконец, обращаемся за помощью к доктору. Знакомая история? Конечно, скажите вы. Суставы – хрупкие, они способны побеспокоит даже молодой организм.

подробнее >