Записи с меткой: советы

Российские врачи поделились правилами, которые помогут избежать ОРВИ

Эксперты Роспотребнадзора подчеркивают: чтобы не заболеть зимой, следует укреплять организм, соблюдать режим труда и отдыха, высыпаться, пишет «Южный Федеральный». Специалисты советуют больше гулять, не забывая одеваться по погоде.

Правильное питание — отдельный вопрос. Медики рекомендуют обратить внимание на продукты, богатые витаминами А и С, кальцием и цинком. К ним относятся: сладкий перец, цитрусовые, киви, кисломолочные и молочные продукты, говядина, отварная рыба, сыры твердых сортов, салаты из моркови с изюмом или курагой, заправленные сметаной...

подробнее >
Опасное время: как летом уберечься от энтеровирусной инфекции

Вирус быстро погибает при прогревании, кипячении. Поэтому необходимо пить только кипяченую или бутилированную воду. Её же лучше использовать и при приготовлении основной еды.

Что касается фруктов, ягод и овощей, то их надо промывать тщательно и тоже только чистой, безопасной водой.

Не допускать попадания воды в рот при купании в бассейнах, принятии душа, ванны, а также обязательно соблюдать личную гигиену (мыть руки перед едой и после посещения туалета)...

подробнее >
Подготовка к беременности: пять шагов, которые нужно сделать до зачатия

Рождение малыша – необыкновенно волнующий момент. Сколько надежд, планов, тревог и страхов связано с ним. Однако и родительская готовность к принятию своего ребенка, и его здоровье напрямую зависит от физического и эмоционального состояния обоих родителей. Поэтому специалисты так настаивают на том, чтобы родители планировали беременность заранее и основательно готовились к ней. Врачи, психологи и инструкторы по ведению беременности рассказали, что надо сделать, прежде чем наступит беременность...

подробнее >
Медик рассказал, какие продукты эффективно укрепляют иммунитет

Все без исключения натуральные продукты являются полезными и необходимыми в рационе, при этом диетологи выделяют ряд из них, которые стоит включать в меню как можно чаще, чтобы укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие.

Об этом рассказала врач Виктория Савицкая.

По словам специалиста, пользу нести могут только натуральные продукты, без добавления консервантов и усилителей вкуса. А чтобы сделать их более вкусными, аппетитными и ароматными, нужно использовать натуральные приправы и специи, а также зелень...

подробнее >
Укрепление иммунитета

В следствии неблагоприятной экологической ситуации и факторов, вызывающих стресс, проблема снижения иммунитета актуальна для жителей больших городов. Ослабленный иммунитет вызывает бесконечную череду простудных заболевания, быструю утомляемость, раздражительность и упадок сил.

Поэтому поддержание иммунитета важная задача для любого жителя мегаполиса.

1) Здоровое питание. Сократите употребление жареных продуктов и фастфуда к минимуму, а лучше, вообще, от них отказаться...

подробнее >
Как справиться с поллинозом?

С наступлением весны и лета к нам возвращается солнышко, но вместе с ним приходит и сезон аллергий, особенно на пыльцу (поллиноз).

Национальный институт гигиены окружающей среды (National Institute of Environmental Health Sciences), США, утверждает, что наибольшее количество пыльцы и пуха в воздухе обычно содержится в период между 5 и 10 утра и в сухие, жаркие и ветреные дни.

Институт предлагает следующие рекомендации по борьбе с поллинозом:

оставайтесь в помещении в период с 5...

подробнее >
Зачем нужно полоскать рот яблочным уксусом хотя бы один раз в неделю

Яблочный уксус отбеливает зубы и освежает дыхание
Профессиональное отбеливание зубов — очень дорогое удовольствие. Но, если вы готовы набраться терпения, ваши зубки может сделать идеальными обычный яблочный уксус.

Рецепт народной медицины для ослепительной улыбки
Чтобы приготовить раствор для полоскания, вам понадобится яблочный уксус и вода. Изначально уксус очень концентрированный, поэтому одну столовую ложку следует разбавить стаканом воды...

подробнее >
5 полезных привычек, чтобы не заболеть простудой

Пить много воды
Наш организм более чем на половину состоит из воды, которую мы теряем ежедневно. Значит, влагу надо постоянно восполнять, иначе вам грозит обезвоживание, которое ведет к снижению иммунитета, сбоям в пищеварительной системе, синдрому усталости. Грамотный питьевой режим — гарантия крепкого здоровья.

Отказаться от сахара
Ученые установили, что сахар снижает иммунитет в 17 раз, а значит, организм становится незащищенным от вирусных и инфекционных заболеваний...

подробнее >
Врачи рассказали, почему стоит чаще есть чеснок

Ученые и медики всех мастей периодически составляют списки продуктов, наиболее полезных для человека. Но как бы ни менялся у разных исследователей «продовольственный списочный состав», в него непременно входит чеснок. Как бы мы ни пеняли на неприятный запах от чеснока, есть, по крайней мере, 12 причин для того, чтобы не отказываться от этого продукта. Самое известное свойство чеснока — это профилактика и помощь в лечении ОРВИ или простудных заболеваний. Все это чеснок может благодаря набору веществ, таких как: эфирные масла, растительные агенты, фитонциды, которые уничтожают вирусы и болезнетворные бактерии. Чеснок сможет предотвратить различные кишечные инфекции, если вы вдруг съедите некачественную пищу или выпьете неочищенную воду...

подробнее >
Опоясывающий герпес: советы

Опоясывающий герпес вызывается этим же вирусом, что и ветряная оспа (Herpes Zoster), но у малышей, которые в первый раз столкнулись с этим возбудителем, болезнь проявляется. Герпетическая зараза преследует нас фактически с самого ранешнего юношества. Фактически 90% населения планетки является носителями вируса герпеса того либо другого типа. Многие, после перенесения в детстве ветряной оспы (ветрянки) навечно остаются носителями этой инфекции. При рецидиве герпесвирусной инфекции после перенесенной ветряной оспы, болезнь проявляется уже как опоясывающий герпес. Вирус поселяется в нервных клеточках и «посиживает» там затаясь, пока не появятся подходящие условия для появления обострения...

подробнее >