Записи с меткой: простые упражнения

Медики назвали простые упражнения для здоровья легких

По словам врачей, во время самоизоляции полезно делать дыхательные упражнения, направленные на укрепление здоровья легких. Благодаря таким упражнениям увеличивается поступление кислорода в ткани и повышается устойчивость организма к гипоксии.

Медики назвали простые упражнения для здоровья легкихСамый простой способ – упражнения на задержку дыхания. Две секунды вдох, затем задержка дыхания на четыре секунды и выдох – четыре секунды. Дыхание при этом должно быть бесшумным и легким. Как уверяют специалисты, подобная тренировка позволяет снизить стресс, укрепить иммунную систему...

подробнее >