В повседневном питании россиян наблюдается избыток жира и углеводов. И, как правило, не хватает белка. Все это в совокупности провоцирует образование жировых отложений на теле. Как питаться, чтобы быть здоровым и не толстеть, рассказывает диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Юлия Чехонина.
«Чтобы восполнить суточную норму белка, нужно получать его около 70-80 граммов», — отмеч...
подробнее >
Ученые обнаружили неожиданное свойство овсянки.
Ученые рассказали ополезном свойстве овсянки, о котором должен знать каждый.
Эксперты провели ряд исследований, которые доказали, что употребление овсянки помогает снизить уровень вредного холестерина. Такое необычное свойство также уменьшает риски рака кишечника. Поэтому овсяная каша, как и отказ от жирных продуктов, является своеобразной профилактикой повышенного холестерина.
Мед...
подробнее >
Англичане знают толк в правильном завтраке, и именно поэтому утро у них начинается с полезной овсяной каши. Чем же так полезна овсянка? Во-первых, в овсяных хлопьях содержится много белка, а также клетчатка, которая является незаменимым продуктом для человеческого организма. В комплексе с овсянкой поможет снизить вес натуральное средство
подробнее >
Кашевая диета одна из самых доступных и эффективных диет. Благодаря ежедневному употреблению различных каш, организм сможет избавиться от лишних килограммов, а также очиститься от токсинов и шлаков. Кроме того каши еще и очень полезны, поэтому во время диеты организм будет получать все важные микроэлементы и витамины.
подробнее >
Комментарии