Большинство людей склонно к образованию жира – при условии обильного питания и отсутствия упражнений. И поэтому абсолютно одинаковый набор упражнений одному дает положительный результат, другому бесполезен, а третьему и вовсе приносит вред.
Шейпинг – это система совершенствования тела, разработанная с учетом проблемных зон у женщин.
Шейпинг-фигура – это женственные формы. Если хотите определить, нужен ли Вам шейпинг, посчитайте свой идеальный вес. Для этого необходимо использовать следующую формулу: Ваш рост в сантиметрах минус 110. Посмотрите, что получилось? Если, к примеру, рост 165, то Ваш идеальный вес 55 кг.
В данной системе физическая привлекательность включает в себя макияж, прическу, стройную фигуру, женственность, умение преподать себя. Шейпинг подразумевает индивидуальность. Сначала оптимизируем режим питания и тренировок, в результате чего снижается количество жира, а затем строим красивые формы с помощью наращивания мышц.
Если на занятиях шейпингом вы потянули мышцы, то стоит лечить растяжение с помощью препарата диклоран плюс, он снимет боль в мышцах. Препарата диклоран плюс инструкция представлена на сайте dicloranplus.ru.
Какой у Вас тип телосложения?
Выделяют четыре типа телосложений: песочные часы, линейка, ложка и конус.
Ложка
Нижняя часть тела объемнее, чем верхняя. Именно в нижней части: живот, бедра, ягодицы откладываются булочки, пирожные и прочие всеми любимые лакомства.
Очень полезно заниматься аэробикой, плаванием, прыжками со скакалкой.
Линейка
Это абсолютно прямой силуэт, без изгибов. В данном типе телосложения, вне зависимости от полноты или худобы, размер талии приближается к размерам груди и бедер.
Полезны все виды упражнений придающие телу отчетливые формы. Упражнения с утяжелением для верхней части тела, ходьба по наклонной, езда на горном велосипеде.
Песочные часы
Данный тип телосложения не вызывает у его обладательниц проблем. Симметричное развитие груди и бедер, тонкая талия. Такая фигура, на самом деле, кажется изящной.
Необходимо заниматься ездой на велотренажере, лыжах. Осторожно нужно заниматься упражнениями, связанными с утяжелением мышц рук и лодыжек.
Перевернутый конус
Как правило, такой тип фигура – мечта мужчин. И уж если данным типом фигуры обладает женщина, то ей придется потрудиться.
Для верхней части подойдут упражнения с большим количеством повторений, а для нижней части – высокоинтенсивные занятия.
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии