Боль в горле – один из частых атрибутов бактериальных инфекций, риск заболеть которыми, повышается в период смены времен года. Чем вы можете помочь себе и своему иммунитету? Давайте разбираться.
Исключите на время болезни из своего рациона твёрдую пищу, т.к. возможны микротравмы и без того воспаленного горла. Замените их продуктами, которые легко пережевываются и проглатываются без усилий. Постарайтесь употреблять как можно больше кисломолочных продуктов, ешьте мягкие овощи и фрукты, варите мясные бульоны, горячие блюда предпочтительны в виде пюре.
Бананы и варёная морковь. Прежде всего, эти продукты полезны для поддержания иммунитета организма. Бананы содержат витамин В6 и калий, а морковь – витамины А, С, К, ионы калия и клетчатку, выполняющую роль «щётки» для кишечника.
Мясной бульон, особенно, с добавленными в него овощами, — давно известное средство, избавляющее не только от воспаления слизистой оболочки горла, но и от заложенности носа.
Острые болезненные ощущения помогут снять лимон и мёд, смешанные в равных пропорциях.
Чай с малиной или медом, а также травяные настои с календулой, шалфеем и ромашкой снимут воспаление, а также предотвратят раздражение слизистой, вызываемое сухим кашлем.
Относитесь внимательно к температуре продуктов, которые вы потребляете, особенно это касается жидкостей. Слишком горячее питье способно нанести термический ожог, который лишь усугубит боль. Воздержитесь от употребления соков с высоким содержанием кислоты (гранатовый, вишневый, томатный, апельсиновый) и употребления газированных напитков, также имеющих в своем составе ортофосфорную, лимонную и аскорбиновую кислоты.
Теплый мясной бульон станет верной помощью для облегчения боли в горле, благодаря содержащейся в нем соли, обладающей антисептическими свойствами.
Чеснок и лук содержат вещества, которые носят название «фитонциды». Они обладают удивительным свойством убивать и подавлять рост числа бактерий, простейших и грибов.
Во избежание осложнений, обратитесь к врачу. При наличии долгой не проходящей боли в горле, сопровождающейся кашлем, повышенной температурой, ознобом, насморком, головной болью и пр. симптомами, важна специализированная медпомощь.
Проводите профилактику респираторных заболеваний с помощью вакцинации, поддерживайте иммунитет с помощью комплексного приема витаминов и минералов, следуйте правилам личной гигиены.
Лечите болезнь вовремя и будьте здоровы.
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии