Профилактика ангины

Профилактика ангины

Если хочешь быть здоров – закаляйся!
Никто не призывает нырять в прорубь, начинать процедуру закаливания следует с комфортной температуры. После принятия душа обдайте тело водой чуть прохладнее обычного. Снижайте температуру воды не более чем на 1-2 градуса и постепенно.

Оптимальная температура
Одинаково негативно на состояние нашего иммунитета действует как переохлаждение, так и перегрев. Поэтому старайтесь одеваться по сезону.
Еще один важный момент: сухой воздух вреден для слизистых оболочек. Регулярно увлажняйте воздух в помещении с работающими обогревательными приборами и не забывайте проветривать.

Правильное питание – залог здоровья!
Продумайте свой рацион до мелочей. Исключите все вредные продукты. Морепродукты, яйца, рыба и мясо нежирных сортов, овощи, цельные крупы, кисломолочные продукты, свежие фрукты и зелень на вашем столе должны быть всегда.

Лечитесь вовремя!
Любые проявления хворей следует сразу же лечить. Разрушающийся зуб, небольшой насморк, кожные инфекции, дисбактериоз и пр. существенно ослабляют наш иммунитет. Соответственно вылечив «мелкие» недуги, вы защитите себя от более серьезных.

Больше двигайтесь!
Старайтесь как можно чаще гулять на свежем воздухе. Ходите, бегайте, занимайтесь физкультурой – все это заставляет кровь быстрее двигаться по сосудам и насыщает ее кислородом. Это не даст тонзиллиту ни малейшего шанса.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.