Каждый человек знает, что есть продукты, которые помогают не набирать лишние килограммы. Можно подробнее рассмотреть некоторые из них.
Грейпфрут – уменьшает уровень инсулина, после чего не хочется много есть. Существенную роль в процессе пищеварения играют кислоты и эфирные масла, находящиеся в этом фрукте. Они стимулируют обмен веществ и увеличивают формирование сока в желудке. Грейпфрут выгоняет ненужную жидкость из организма человека, ускоряет процесс пищеварения и помогает похудеть, избавляя от лишних шлаков.
Если употреблять половину этого фрукта перед едой, то за неделю можно убрать 1 килограмм лишнего веса.
Лист салата – это хороший источник витаминов, органических кислот и микроэлементов. Он помогает сбросить ненужные калории. Лучше всего обратить внимание на обычный салат в горшочках и рукколе. Первый вариант нормализует пищеварительный процесс и обладает желчегонным эффектом. Руккола же хорошо воздействует на обмен веществ и успокаивает аппетит.
Рыба — очень полезный продукт. Она пополняет организм человека жирными кислотами, которые незаменимы для организма. Чтобы похудеть, лучше употреблять рыбу на пару. Так она сохранит все свои полезные качества. Идеально подойдет треска, минтай, хек, камбала.
Все виды капусты включают в себя значительное количество полезных витаминов, аминокислот и микроэлементов. Очень важное качество этого продукта – нулевая калорийность. Клетчатка, находящаяся в капусте, освобождает кишечник от ненужных шлаков. Этот продукт убирает все ненужное, а антиоксиданты повышают иммунитет. Морская капуста содержит высокое количество йода, который крайне необходим щитовидной железе.
В гречке очень много белка. Она богата железом, витаминами, аминокислотами. Крупа хорошо влияет на работу печени и кишечника. Уменьшает уровень холестерина и нормализует работу кишечника.
Для разгрузочного дня крупу надо залить кипятком. Кашу следует кушать без соли.
Сжигать жир помогает острый перец, хрен, чеснок, горчица. Но употреблять их могут только те люди, у которых нет проблем с пищеварением. Всякий раз, добавляя острые приправы в пищу, человек худеет, так как такая еда формирует энергию в организме и сжигает лишние жировые клетки.
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии