Предупреждаем простуду и ОРВИ

Предупреждаем простуду и ОРВИ

Как, известно, простуду проще предупредить, нежели лечить.

В период обострения ОРВ необходимо проводить ряд профилактический мероприятий, суть которых всем вам известно, нужно только напомнить.

В холодное время года, когда начинается отопительный период, воздух в доме, особенно в квартирах, становится очень сухим и приводит к сухости слизистых оболочек, как следствие, повышается вероятность заболеть.

Для того чтобы этого не происходило, лучше чаще проветривайте помещение, по возможности пользуйтесь увлажнителями воздуха и промывайте нос солевым раствором. Также им замечательно промывать нос после прихода с улицы, а также прополоскать горло, тем самым, смывая приобретенные бактерии.

Старайтесь регулировать температуру помещения, она не превышать 22 градуса. Даже, если у вас нет такой возможности — накройте батарею. Температура воздуха в доме. По возможности, на ночь стоит оставлять окно на проветривание.

Как можно чаще будьте на свежем воздухе. Прогулки могут быть небольшие по времени, но не меньше двух раз в день. Обязательным условием прогулок должна быть теплая одежда по погоде, не допускайте переохлаждения.

Замечательно, если перед наступлением холодов вы пропили курс витаминов или средств по поднятию иммунитета. Они могут быть как медикаментозного характера, так и натуральные, приготовленные дома.

Не забывайте про травяные чаи, чай с лимоном и медом, которые тоже являются замечательной профилактикой простуды.

Если у вас дома уже есть больной, постарайтесь иметь с ним минимальный контакт. Будет очень хорошо, если вы поставите дома емкости с порезанным луком и чесноком, они содержат в себе фитонциды и помогут вам уничтожить бактерии, или хотя бы максимально на них воздействовать.

Употребляйте больше орехов и сухофруктов – это натуральные витамины, повышающие иммунитет.

Вот видите как все просто, а еще вкусно и полезно.

 

Автор: Вячеслав Емельянов

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.