Правильное питание для детей

Правильное питание для детей

Детскому организму не всегда можно, то же что и взрослому. Поэтому питание детей должно быть полноценным, для того чтобы правильно развивался детский организм и его органы. Когда в организме у ребенка не хватает белка животного происхождения, то он медленно растет, ему не легко учиться в школе. Из этого следует, что вегетарианство ребенку опасно.

Чтобы организм рос и развивался нужно есть правильную пищу телятину, нежирную свинину, говядину, птицу.
Наиболее полезные из рыбных продуктов это минтай, треска, хек. А вот с рыбой темных сортов мяса надо быть осторожней, это тунец, скумбрия. А вот из сладких самые хорошие продуктов мёд, пастила, мармелад, фрукты засахаренные. А вот потребление шоколада стоит ограничивать.

Большую пользу ребенку принесет красная икра. Она содержит йод, который необходим для щитовидный железы. Красная икра нужна для роста и развития ребенка.

А вот молоко это ошибка что полезно. Это пришло к нам из азиатских стран, просто жители не усваивают его. А вот нашим детям это необходимо. Потому как это источник белка и кальция, лучше всего нужно его употреблять кипяченым а кипятить надо только один раз. Каши тоже отлично усваиваются детским организмом а в сочетании с молоком просто идеальный источник белка. Особенно хороший источник белка гречка с молоком.

Хлеб, и в том числе ржаной тоже необходимы для ребенка. А вот мясо, птицу рыбу лучше надо подавать с гарниром из овощей. А вот фаст-фуды ребенку вообще категорически нельзя. Продукты которые жарятся во фритюре вообще запрещены. Такая еда как чипсы и сухарики тоже не желательны.

Газированные напитки тоже плохо действуют на детский организм. В них содержаться вещества, которые выводят кальций из организма , а это влияет на задержку роста и умственного развития ребенка.
Нужно следить за питанием ребенка чтобы не испортить его здоровье.

Автор: Вячеслав Емельянов

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.