Переедание враг стройности

Переедание враг стройности

Переживания из-за лишнего веса знакомы многим женщинам. Бывает так, что женщина не чувствует момент сытости и ест без меры, не контролируя себя.

У любой женщины найдутся объяснения этого порока переедания. Некоторых из них с детства перекармливали в семье, наказывали, если еда оставалась в тарелке. Привычка доедать закрепилась. Другие женщины используют пищу для утешения. В минуты неудовлетворенности или отчаяния сладкие кусочки помогают улучшить настроение.

Если женщина работает, то прием пищи лишний повод поболтать с приятными коллегами. Устраиваются короткие чаепития, с домашней выпечкой, шоколадом, а следом, через час- два, полноценный обед.
Долгожданные гости, юбилейный банкет, встреча с друзьями в кафе обильные застолья ведут к перееданию.

Женщинам, у которых семья, бороться с перееданием, значит, изменить себе. Им приходится готовить и пробовать блюда, еще и кушать с домочадцами.

Переедание ведет к лишнему весу. Лишний вес портит настроение и ухудшает здоровье.

Среди способов избежать переедания надо выбрать тот, который подойдет, например:

Купить посуду меньшего размера и готовить меньше;

включите в меню жидкий каштан для похудения;

всю калорийную пищу: булочки, пирожные, конфеты, масло, каши съедать до полудня;

не поддаваться соблазнам и уговорам перекусить со сладостями; перекусить можно салатом или парой яблок;

не есть « за компанию», когда не хочется;

кефир и простокваша могут послужить альтернативой ужину перед сном.

Не сдаваться и верить в себя, менять привычки и радоваться жизни, кушая по желанию, но помнить о мере. И тогда переедание уступит место здоровому образу жизни.

Автор: Вячеслав Емельянов

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.