Недосып снижает иммунитет и делает человека беззащитным перед простудой

Недосып снижает иммунитет и делает человека беззащитным перед простудой

Спать нужно не менее 6 часов в сутки, считают американские ученые из Университета Калифорнии. Они провели исследование с участием 164 человек и установили, что недосып повышает вероятность заболеть простудными заболеваниями, особенно осенью и зимой.

Ученые фиксировали режим сна добровольцев, наличие у них вредных привычек. Каждый испытуемый прошел полное медицинское обследование. Люди, спавшие меньше шести часов в день, простудными заболеваниями болели значительно чаще тех, кто сну уделял семь часов и более. Сон менее пяти часов увеличивал вероятность простуды почти в пять раз.

Остальные факторы (употребление алкоголя, сигарет, национальность) не играли никакой роли в развитии простуды. Недостаток сна, считают специалисты, основной фактор снижения иммунитета.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.