Лучшая профилактика простуды – сон и медитация

Лучшая профилактика простуды – сон и медитация

Исследователи определили, что одними из самых надежных методов предотвращения простудных инфекций являются здоровый сон, а также регулярная медитация.

Чтобы не болеть, человеку советуют отдыхать не менее 8 часов, а также медитировать. Эксперимент основывался на том, что добровольцев подвергали влиянию простудных вирусов.

Результаты показали, что болезнь не развивалась у тех людей, которые спали 8 часов в сутки.

Второй эксперимент предполагал занятие медитацией. Участники были поделены на 2 группы, одна из которых использовала медитацию в качестве профилактики простуды. Такой метод полностью оправдал себя, добровольцы подвергались меньшему риску заболеваний, а также быстрее выздоравливали, если уже «подхватили» инфекцию.

Ученые объясняют такие результаты тем, что медитация и сон способствуют снижению стресса, уменьшая негативное влияние на иммунитет человека гормонов, вызывающих депрессивное состояние.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.