Полезные свойства лимонов были известны, начиная с древних времён. Употребляется он для профилактики и лечения простуды, добавляется в чай, а также разнообразные блюда. Этот цитрусовый плод понижает давление, снимает головную боль, показан к употреблению при заболеваниях почек. Помимо этого, лимон является отличным средством для избавления от избыточных килограммов, а лимонная кислота необычайно полезна для системы пищеварения. Итак, полезные свойства этого плода для похудения:
1. Эффективно сжигает жировые отложения
В исследовании 2008г. отмечалось, что у мышей, которым давали лимонные полифенолы наравне с высоким содержанием жира, оказался более быстрый метаболизм при сравнении с другой группой контрольных мышек. Это позволило их удержать от набора веса.
2. Улучшает пищеварение
Сок (лимонный) применяется на протяжении множества веков в качестве помощника системы пищеварения организма в медицине (аюрведической) и остальных системах комплексного лечения. Он повышает производство сока (желудочного) и стимулирует мышцы, находящиеся в животе. Добавьте сок одного лимона (свежевыжатого) в стаканчик воды (тёплой) и выпейте в первую очередь после утреннего пробуждения, поскольку такой коктейль содержит большую дозу витамина группы С.. Это поможет улучшить работоспособность желудка.
3. Повышает устойчивость инсулина
Находящиеся в составе лимона полифенолы, могут помочь регулировать в кровеносной системе уровень инсулина, что позволит организму человека обрабатывать потребляемую пищу, при этом поглощая разные питательные вещества, минуя накопление жировых отложений.
В результате исследования, которое было опубликовано в 2008г. в ноябре, мышей кормили кормом, содержащим высокий процент полифенолов и жиров, при этом уровень их инсулина непосредственно в сыворотке был существенно улучшен благодаря полифенолам, благодаря этому повысилась устойчивость организма человека к всплеску глюкозы в кровеносной системе.
4. Снижает уровень холестерина в организме
Антиоксиданты обладают исключительной способностью нейтрализовать в организме человека вредные молекулы. А витамин группы С в лимонном соке как раз такими сильнейшими антиоксидантными свойствами и обладает.
Свободные радикалы на уровень холестерина в кровеносной системе оказывают отрицательное влияние, заставляя его на стенках артерий меньше задерживаться, по этой причине их нейтрализация также оказывает помощь в сдерживании развития атеросклероза.
5. Является мочегонным средством
В организме человека накопление веса воды из-за повышенного потребления соли или сахара – это основной фактор при выборе мочегонного. Для похудения лимон является мочегонным средством (естественным), которое повышает способность организма терять избыточный вес и выводить избыток жидкости.
Хотя применение такого метода для корректировки массы не даёт устойчивого и долгосрочного результата, однако может помочь людям избавиться от веса воды (нежелательного), накопленного во время краткосрочных проблем, например, ПМС.
Необходимо помнить, что использование сверх меры диуретиков может привести к развитию в организме дефицита калия или обезвоживанию.
6. Поддерживает иммунную систему
Эксперты уже давно отметили благотворное воздействие витамина группы С на общее состояние человеческого здоровья. Лишь в четверти чашечки лимонного свежего сока содержится шестьдесят один миллиграмм витамина С. Ежедневно взрослому здоровому человеку (согласно данных министерства здравоохранения) рекомендуется употреблять порядка девяносто миллиграмм витамина С.
Кроме содействия иммунной системе, также витамин группы С поддерживает функцию печени, при этом помогая ей выводить токсичные вещества из организма.
7. Усталость и бессонница
Проведенное в 2011г. исследование показало, что увеличение часов сна влияет на успешность борьбы с избыточным весом. Совмещение масла (лимонного) с другими травами (расслабляющими), такими как ромашка или валериана, могут уменьшить проявления беспокойства и способствуют значительному улучшению ночного сна.
8. Снижает тревогу и депрессию
Здоровье (психическое) очень тесно переплетено со здоровьем физическим, следовательно, уменьшение уровня стресса способствует большей потере веса.
По мнению японских исследователей, масло лимона (эфирное) способно помочь людям, поскольку лишь несколько капель, нанесенных на платок (носовой) или разбавленных в миске с водичкой, позволяют придать человеку жизненные силы, снизить беспокойство, а также уменьшить проявления депрессии.
Предупреждения.
Употребление лимонов для избавления от излишних килограммов из-за своей кислотности способно привести к осложнениям по медицинской линии, таким как: разжижение крови (чрезмерное), язва, эрозия эмали зубов.
Безусловно, лимоны, имеют своё место в диете (здоровой), однако лишь сбалансированное питание, которое богато веществами (питательными) и физическая регулярная активность может обеспечить стабильную и постоянную потерю жировых отложений, а не только веса водички.
источник http://www.витаклин.рф/
Комментарии