Причина того, что наше лицо заливает краска – страх. Чаще всего это проблема молодости, но стеснительных людей она сопровождает и в старшем возрасте. Страх общества, страх быть в центре внимания, неуверенность в своей внешности и много-много других причин приводят к одному и тому же результату – в самый неподходящий момент лицо краснеет, выдавая все внутренние переживания и проблемы.
Хуже всего то, что это невозможно контролировать – чем больше мы будем стараться не покраснеть, тем больше будем думать об этой проблеме, ее усугубляя. Поэтому, не нужно действовать в лоб, пытаясь овладеть собой с помощью уговоров. Эффективными оказываются только средства, которые «обманывают» сознание, или же снимают саму проблему – неуверенность.
Самый простой способ самообмана – приказать себе покраснеть. Да-да, именно в тот момент, когда вы со страхом ожидаете, когда краска начнет заливать лицо, прикажите себе покраснеть. Точно так же, как вы не можете это остановить, вы не сможете и запустить процесс. А повторяя трюк в каждой «опасной» ситуации, в скором времени вы заметите, что проблема отступает.
Если же проблема во внешности (плохая кожа, нездоровые зубы), из-за которой и возникает страх оказаться под внимательными взглядами других людей, нужно в первую очередь ее решать.
Боязнь публичных выступов исчезнет, если быть к ним хорошо готовыми. В этом случае, после нескольких удачных докладов придет уверенность, а вместе с ней исчезнеть и проблема краснения.
Избегать общения ни в коем случае не нужно. Нужно брать себя в руки и вопреки стеснительности вступать в разговор. Задавать вопросы на докладах и самому брать участие в разных публичных мероприятиях. Ведь человек – существо социальное, и он не может полноценно жить вне общества.
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии