Какие продукты полезны для поддержания здоровья селезенке?

Какие продукты полезны для поддержания здоровья селезенке?

Селезенка – орган, находящийся под левым легким, и хоть она и не является жизненно важным органом, роль ее в организме очень значительна. Селезенка защищает организм от инфекций, участвует в процессе очищения крови, обмена веществ, а также является своеобразным «кровяным резервуаром» организма. Селезенка поддерживает сам процесс кровообращения, регулирует объем крови, участвует в ее обновлении, а также в выработке антител, обеспечивает «поставку» железа во все внутренние органы организма. Для диагностики заболеваний стоит сделать УЗИ селезенки.

тут

Во-первых, жирная рыба, которая содержит таурин и жирные кислоты. Во-вторых, орехи, которые, благодаря присутствующим в них минералам, активизируют кроветворные функции. В-третьих, фрукты, такие как яблоки, авокадо, гранат, цитрусовые (они содержат витамин А, С, пектин, органические кислоты. Очень полезна для селезенки печень, которая лидирует по содержанию в ней железа, дефицит которого влечет за собой снижение гемоглобина и предупреждает развитие малокровия. Лидирующим по «полезности» для селезенки продуктом является гранат, который содержит в избытке витамин С и органические кислоты. Сам гранат, как и гранатовый сок, способны привести кровь в норму, укрепить организм, снять воспаления, имеющиеся в организме.

При дефиците витаминов, плохом питании или голодании активность селезенки резко снижается, что сказывается на работе всего организма, особенно страдает иммунная система.

Помимо правильного и регулярного питания для нормальной функции селезенки очень важно избегать стрессовых ситуаций и как можно больше бывать на свежем воздухе.

Существуют и вредные продукты для селезенки, в первую очередь – это алкоголь, жареные и копченые продукты, жиры, которые блокируют кальций, а также консерванты, закупоривающие сосуды селезенки, что может привести к ее ишемии.

Кроме правильного питания для селезенки очень полезны занятия физкультурой, так как при усиленной работе мышц пресса и диафрагмы происходит «массаж» органа, что впоследствии приводит к образованию свежей крови. «Слабую» селезенку может выдать внешний вид человека, например, если в холодное время года постоянно сухие и обветренные руки и губы, то это верный признак нарушения в функционировании селезенки. Также симптомами заболеваний селезенки могут быть плохой аппетит, быстрое утомление, вздутие живота, вялость, нарушение вкусовых ощущений.

Автор: Вячеслав Емельянов

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.