Как защитить себя от простудных инфекций

Как защитить себя от простудных инфекций

Даже если сделать вакцину против гриппа или простуды, гарантии что человек не заболеет, нет. Впрочем, для защиты организма от инфицирования в зимний период, следует придерживаться ряда правил. Итак:

• В первую очередь необходимо полноценно и правильно питаться, а также и высыпаться. Всем известно, что стресс и депрессивные состояния существенно ослабляют иммунитет и подрывают здоровье. При этом отдых, и множество витаминов в пищевом рационе, напротив, помогают телу восстановиться и окрепнуть.

• Всегда тщательно и регулярно мойте руки. В особенности это требуется делать перед приемом пищи, а также после контакта с людьми и предметами. В случае отсутствия воды, можно воспользоваться специализированным антибактериальным гелем, либо влажными салфетками с содержанием спирта.

• В период холодов, всегда тепло одевайтесь. Если вы не выносите, когда на теле надето большое количество одежды, обзаведитесь модными и стильным теплыми вещами, которые придутся вам по душе. Это могут быть красивые свитера, вязаные шапки, изящные и плотные перчатки, шарфы и пр.

• Ежедневно делайте влажную уборку в доме, в квартире и на рабочем месте. Во-первых, это приучит к порядку, а во-вторых, будет препятствовать размножению болезнетворных бактерий.

• После контакта с заболевшими людьми, тщательно вымойте руки.

Автор: Вячеслав Емельянов

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.