Как выжить в офисе

Как выжить в офисе

Многие из нас относятся к типу так называемого «офисного планктона». Такое нелицеприятное название сотрудникам офиса дано не случайно. Вроде бы, несложная работа, понятные задачи, но ощущение постоянной рутины и замкнутого круга не покидает. Многие устают от своих офисных обязанностей физически и морально не меньше, чем токарь на заводе. Как сохранить хорошее настроение и быть полным сил даже если «день сурка» продолжается с понедельника по пятницу?

Во-первых, стоит попытаться оборудовать свое рабочее место в соответствии со своими представлениями об удобстве. Например, изменить порядок расположения офисной техники на своем столе, поменять угол наклона настольной лампы. Чтобы в течение рабочего дня отвлекаться на приятные мысли, можно поставить на стол фотографии своих близких или тех мест, где вы побывали в отпуске.

Во-вторых, нельзя забывать об отдыхе. Высокая производительность труда – это, конечно, хорошо, но в офисной гонке не стоит забывать и о собственном здоровье. Стоит регулярно давать отдых глазам от компьютерного монитора, а также можно попробовать делать легкую разминку. В качестве нее может быть и простая ходьба по лестнице. Возьмите бумаги и зайдите в соседний отдел, расположенный несколькими этажами выше. Пообщайтесь с коллегами, дайте себе психологическую разгрузку.

В современных организациях сотрудникам позволяют устраивать перерывы на чай и кофе, не стоит пренебрегать этими минутами. Чашка зеленого чая взбодрит и даст силы до конца рабочего дня.

Случается и так, что сотрудники офиса не ладят между собой, такая напряженная обстановка оказывает давление на психику, человек чувствует себя без причины утомленным и измотанным. Если в коллективе чувствуется напряжение, можно попытаться разрядить обстановку совместными выездами на природу, боулинг, спортивные мероприятия. Если негатив исходит от определенного человека, лучше поговорить с ним об этом напрямую и выявить причины такого поведения. Однако это в большей степени, задача кадровых служб.

С усталостью и моральным истощением после рабочего дня неплохо справляться с помощью фитнеса. Многие офисные сотрудники после работы отправляются в спортзал, это полезно не только для поддержания физической формы, но также как и эмоциональная разгрузка. Боксируя грушу, можно представить на ее месте кого угодно, а бег на дорожке способен умчать от повседневных забот. Бассейн также неплохой вариант психологической разгрузки, так как вода способна, по заверениям исследователей в этой области, смыть весь негатив, скопившийся за день.

В любом случае, чтобы получать моральное удовлетворение от офисной рутины, стоит осознать, что наличие работы намного лучше ее отсутствия.

Автор: Вячеслав Емельянов

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.