Как похудеть к лету?

Как похудеть к лету?

Йогуртовая диета была разработана германским врачом Зейком в прошлом веке для VIP-клиентов швейцарского санатория. Она предназначена для быстрого и безопасного для здоровья снижения лишнего веса. Длительность диеты не более 14 дней. Повторять курс можно через 3-4 месяца. Согласно диете, ежедневно необходимо употреблять по 500 грамм свежего натурального йогурта. Кроме этого, можно употреблять диетическое отварное мясо и рыбу (не более 100 гр. в день), овощи (до 200 гр. в день без заправок и соли), зелень в неограниченном количестве и соки.

Пищу нужно принимать регулярно через 2,5-3 часа. Главное, чтобы вы не испытывали чувство голода. Последний прием еды перед сном не менее чем за 2,5 часа.

Перед тем как сесть на диету, стоит проконсультироваться с врачом эндокринологом. Найти хорошего врача эндокринолога в Самаре можно на сайте endocrinolog63.ru.

Правила диеты:

• на протяжении всего курса нужно съедать 500 гр. йогурта, это 4 стандартных пакета по 125 гр., которые нужно употребить в течение дня;

• перед каждым употреблением еды необходимо выпивать 0,5 стакана несладкого чая, лучше зеленых сортов;

• в день можно употреблять фрукты и цитрусовые суммарной массой не более 300 гр. Не рекомендуется: есть груши, дыни, виноград, арбузы и другие ягоды, и фрукты, содержащие много сахара. Лучше всего употреблять яблоки и все сорта цитрусовых (особенно грейпфруты). Салаты из свежих фруктов, заправленные йогуртом не только полезны, но очень вкусны и питательны;

• Питье в неограниченном количестве: чистая вода, чай без сахара, соки.

Такая диета гарантирует быстрое и безопасное для здоровья похудение.

Автор: Вячеслав Емельянов

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.