Как писателю сохранить свое здоровье

Как писателю сохранить свое здоровье

Профессия копирайтера, как и любая другая, имеет свои издержки. В основном все они связаны с сидячим образом жизни и постоянным нахождением рядом с компьютером. Давайте поговорим о них подробнее.

1) Синдром сухих глаз. Сидя за компьютером и пялясь в монитор человек начинает моргать в 3 раза реже, что неизбежно приводит к покраснению и сухости глаз. Если у вас сухой глаз капли которые помогут от него избавиться это: OptoClean Moisturising. Помимо этого происходит атрофирование мышц, отвечающих за видение вдаль, и перенапряжение мышц, отвечающих за видение вблизи. Результатом этого является близорукость. Полностью предотвратить это нельзя, но замедлить можно. Для этого необходимо ежедневно делать гимнастику для глаз и каждый час на несколько минут отрываться от монитора и смотреть вдаль.

2) Тромбоз. Из-за сидячего образа жизни в сосудах появляются кровяные сгустки, которые могут передвигаться по телу и привести к инсульту или инфаркту. Во избежание этого необходимы правильное питание и периодические занятия спортом.

3) Синдром запястного канала. Выражается в онемении пальце и кистей и их судорог. В качестве профилактики необходимо постоянно разминать кисти.

4) Варикоз. Эта болезнь присуща всем офисным работникам. Возникает, опять таки, из-за сидячего образа жизни, и привычки закидывать ногу на ногу. Предотвратить её помогут гимнастика и посещение тренажерного зала.

5) Сколиоз. Из-за сидячего положения позвоночник испытывает дополнительные нагрузки, в результате которой многие не выдерживают и занимают неправильную позу — округленная спина, шея направлена вперед, в результате чего появляются зажимы сосудов и происходит отложение солей. Выход из ситуации только один – правильно сидеть за компьютером.

6) Хроническая утомленность. Те кто постоянно работают за компьютером поймут. Предотвращается это хорошим сном, правильным питанием и занятиями спортом.

7) Стрессы. Не успеваешь выполнить заказ, не можешь подобрать тему или не знаешь какое словцо нужно вставить – все это приводит к нервному перевозбуждению и стрессу. Чтобы избежать этого, необходимо чаще выбираться из дома и проще относиться к своей работе.

Исходя из всего перечисленного, можно составить перечень мероприятий, выполнение которых поможет копирайтеру хоть и немного, но сохранить свое здоровье:

— Высыпайтесь;

— Правильно питайтесь;

— Почаще открывайте форточку в комнате;

— Каждый час делайте небольшой перерыв, чтобы размять тело;

— Пейте много воды;

— Несколько раз в неделю посещайте тренажерный зал или устраивайте пробежки;

— Сидите за компьютером в правильном положении;

— Делайте гимнастику для глаз;

— Периодически выбирайтесь с друзьями в клуб или бар, чтобы развеяться.

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.