Как не заболеть гриппом во время отпуска

Как не заболеть гриппом во время отпуска

Каждый из нас мечтает об отпуске. Это самое долгожданное время, когда можно ни о чем не думать и окунуться в море позитивных эмоций. Подготавливаясь к отпуску, мы порой забываем о том, что организм может плохо воспринять жаркое время года.

 

Согласно выводам врачей, летнее время — это период не только солнечных и беззаботных дней, но и простуд. И если вы выбрали гостиницы шахты или другого города России для отдыха, то все же положите в чемодан аптечку. Именно в этот сезон, находясь в расслабленном состоянии, мы уверенны, что нашему здоровью ничего не грозит. Но это мнение ошибочно, как раз именно в тепле инфекция и бактерии размножаются, а ослабленный организм служит хорошим местом развития такого вируса как грипп. Ученые говорят, что каждый тридцатый человек, уходя в отпуск и расслабляясь, начинает испытывать симптомы простуды.

 

Критерии, на которые следует обратить особое внимание

Выезжая в отпуск необходимо проследить за:

  • Состоянием нервной системы. Тяжелый перелет или переезд поездом истощает и утомляет организм, что приводит к его ослаблению и влечет за собой возможность заражения этим недугом.
  • Общением с людьми. Если вы знаете о том, что восприимчивы к простудным заболеваниям, то лучше сузить круг случайных знакомств.

 

Несколько советов, что помогут не заболеть в отпуске

Избежать заболевания гриппом в отпуске возможно.

  • За неделю до отпуска выберите для себя комплекс витаминов. Начните прием четко по графику, чтобы заранее настроить свое тело на отличное путешествие.
  • Конечно, начинайте есть больше овощей и фруктов, важно, чтобы они были сезонными. Так вы получите еще полезные вещества, будете лучше себя чувствовать.
  • Ночной отдых необходимо продлить. Если вы не высыпаетесь, то альтернативой будет время днем (2-3 часа). Сон важен, потому как именно в это время происходит восстановление затраченной энергии. И неважно, будет это ваша кровать или хорошие апартаменты в спб во время отпуска. Комфортная обстановка поможет расслабиться и восстановить силы при необходимости. Когда этого не происходит, организм черпает силы из дополнительных запасов, следовательно, начинается нарушение баланса и страдает иммунная система.
  • Запас воды в организме играет важную роль, поэтому следует выпивать в сутки полтора-два литра жидкости (желательно без газов). Это не учитывая сок, чай и других напитков. Попытайтесь нормализовать водный баланс к отпуску.

 

Прихватите с собой аптечку, в которую положите все, что обычно используете, когда находитесь дома на больничном. Маленький помощник позволит предотвратить большое количество проблем, позволив в полной мере погрузиться в атмосферу спокойствия и отдыха.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.