С приходом осенней сырости и прохлады риск подхватить вирус и слечь с температурой увеличивается. Вашему вниманию предлагаются 5 простых советов, как уберечь себя от гриппа.
1. Чаще мойте руки. Почесали нос, убрали крошку из уголка рта, потерли глаза – такими нехитрыми способами вирус попадает в ваш организм. Самый простой способ минимизировать риски – частое и тщательное мытье рук в течение как минимум 30 секунд. Кроме того, рекомендуется также ежедневно протирать клавиатуру и офисный стол чистой влажной тряпкой.
2. Свежий воздух. В закрытых помещениях и с работающими кондиционерами вирусы распространяются быстрее, чем в хорошо проветриваемых офисах. Не забывайте проветривать свой кабинет при любом удобном случае, так вы поможете избежать болезни не только себе, но и своим коллегам.
3. Знание симптомов. Грипп развивается очень быстро и, кроме кашля с насморком, к нему может добавиться температура, головная боль и очень сильная слабость. Как только вы обнаруживаете у себя все вышеперечисленное, вам лучше как можно быстрее начать лечение. Главное его содержание – чистый воздух и обильное питье.
4. Обильное питье. Чем больше жидкости вы даете организму, тем легче ему справиться с болезнью. Пейте столько воды, сколько сможете. Чай с малиной и любые другие теплые напитки тоже не повредят.
5. Постельный режим. Покой, сон и правильные медикаменты – вам в помощь. Заложенному носу помогут назальные спреи, содержащие солевые растворы. И обязательно вызовите врача.
Комментарии