Как не заболеть гриппом: советы специалистов

Как не заболеть гриппом: советы специалистов

Напомним, за неделю в больницы региона обратились более 5 тысяч человек с признаками ОРВИ и гриппа. Эпидемические пороги среди взрослого населения превышены в 7 муниципальных образованиях. Более чем в половине случаев поставлен диагноз сезонного гриппа.

Многие из нас не относятся к респираторным заболеваниям серьезно, предпочитая самостоятельно бороться с ними, но такой подход к лечению нередко приводит к тяжелым осложнениям. Как их избежать и можно ли вовсе защититься от гриппа? Советы дают специалисты регионального ГУ МЧС.

Часто и тщательно мойте руки

Вирус гриппа передается воздушно-капельным путем и попадает в организм через слизистые. Поэтому, находясь вне дома, не прикасайтесь лишний раз к лицу (носу, глазам, губам), на ваших руках могут быть микробы, оставленные зараженными людьми, в течение дня как можно чаще мойте руки с мылом.

Сведите к минимуму общение с больными гриппом

Постарайтесь избегать мест массового скопления людей – простуда и грипп быстро распространяются в толпе. Если заболел кто-то в вашей семье, проследите, чтобы к нему никто не приближался вплотную, используйте индивидуальную посуду и столовые приборы, проветривайте комнату, где лежит больной.

Используйте средства защиты

Зимой слизистые человека часто пересушены, поэтому чтобы создать дополнительный барьер для вирусов и микробов перед выходом на улицу в нос можно закапать обычный физраствор или обработать его оксолиновой мазью.

Следите за питанием

Не менее важная часть профилактики гриппа и ОРВИ – правильный рацион. Чтобы поддержать сопротивляемость организма, надо питаться полноценно, а вот от кофе и алкоголя следует отказаться, эти напитки снижают сопротивляемость организма.

Правильно одевайтесь

Прогулки и спорт на свежем воздухе помогут повысить сопротивляемость организма к вирусам, но только если правильно одеваться. Не замерзнуть помогут шерстяные вещи и одежда из специальных мембранных материалов. Особенно следите за тем, чтобы ноги всегда оставались в тепле.

Делайте уборку

На работе и дома не лишним будет регулярно протирать поверхности, на которых может скапливаться вирус (стол, компьютер, телефон) дезинфицирующими салфетками или спиртовым гелем. Также следует чаще проветривать помещения, так как вирус живет дольше в теплом и сухом климате без сквозняка.

Если вы заболели

Если вы все же чувствуете, что заболеваете, то сразу же обращайтесь к врачу. Позаботьтесь и об окружающих – наденьте маску. Облегчить симптомы заболевания и быстрее восстановиться вашему организму поможет отдых и обильное питье.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.