Как избежать простуды

Как избежать простуды

Чтобы избежать простудных заболеваний, вы должны заботиться об общем состоянии организма при помощи здорового рациона питания, физической активности, избегать усталости и стресса, тесного контакта с больными людьми и тщательно мыть руки. При лечении и профилактики простуды, как правило, используются противовирусные препараты. Если вы часто болеете простудными заболеваниями вам нужно укреплять иммунитет.

Простуда — это общее название для вирусной инфекции верхних дыхательных путей, которая проявляется в виде насморка, кашля, беспокоит боль в горле и повышенная температура. Простуда чаще наблюдается у детей, особенно тех, кто посещают ясли и детские сады.

Симптомы простудных заболеваний

1. Насморк,
2. Кашель,
3. Озноб или умеренная лихорадка.
4. Чувство слабости общее недомогание,
5. Боль в горле,
6. Головная боль,
7. Тяжелая боль в мышцах.

Симптомы, как правило, сохраняются в течение недели. Если причиной простуды не является инфекция, она требует симптоматического лечения жаропонижающими и болеутоляющими средствами, препаратами для смягчения насморка и заложенности носа.

Вирусные инфекции лечатся с противовирусными препаратами, которые снижают активность вирусов.

Можно ли избежать простудных заболеваний?

Вопрос о том, как избежать простуды является одним из наиболее часто задаваемых в кабинетах врачей-педиатров. Контакт с вирусом, который вызывает инфекцию трудно избежать, но вы можете защитить организм и повысить свою иммунную систему.

Вот несколько советов:

• Насколько это, возможно, избегайте контакта с больными людьми — инфекция передается при непосредственном контакте с инфицированным человеком.

• Соблюдайте правила личной гигиены — мойте руки, особенно после контакта с больным человеком.

• Одевайтесь соответствующим образом для погодных условий.

• Избегайте резких изменений температуры.

• Укрепляйте иммунитет с помощью здорового питания – это богатый витаминами и минералами, хорошо сбалансированный рацион, содержащий много фруктов, овощей, и горячих блюд.

• Чеснок и лук содержат вещества, которые помогают защитить против инфекций, а мёд действует как противовоспалительное средство.

• Для укрепления иммунитета рекомендуются мероприятия на свежем воздухе, независимо от времени года.

• Высыпайтесь — взрослый человек нуждается примерно в 8 — часовом сне. Слабый организм, более склонен к инфекциям.

• Уменьшите употребление стимуляторов (не злоупотреблять алкоголем, и сигаретами).

Ищите детского невролога? Лучшая детская неврология в Москве представлена на сайте fantasyclinic.ru. Это официальный сайт детской клиники Фэнтези.

Автор: Вячеслав Емельянов

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.