Первую вспышку вирусных инфекций врачи прогнозируют уже в ноябре — слишком рано в этом году похолодало. Пик же сезонных недугов ожидается в конце января — феврале.
А — антибиотики. Грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) ими не лечат. Антибиотики назначают при осложнениях, когда к вирусной инфекции присоединилась бактериальная.
Б — баня. Хороша для профилактики и как средство экстренной помощи в начале болезни. Но при температуре тела выше 37 градусов увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.
В — вакцинация. Проводится в октябре-начале ноября, за месяц до разгара эпидемии гриппа. Используются инактивированные (не содержащие живых вирусов) и живые вакцины (содержащие ослабленные вирусы). Последние эффективны, но почти не используются, так как часто вызывают осложнения.
Г- грипп. Острое инфекционное заболевание, поражающее преимущественно верхние дыхательные пути. В России ежегодно болеют до 30 процентов населения.
Д — домашний режим. Если захворав, себя не щадите, пожалейте окружающих. Один гриппующий, чихнув в автобусе, заражает всех пассажиров. То же происходит в любых замкнутых пространствах.
Е — еда. Должна быть необременительной для ослабленного организма. Исключите жирные мясные блюда, фаст-фуд, жареное и сладкое.
Ж — жидкость. Обильное питье (вода, чай, морс, компот) помогает восстановить влажность слизистых оболочек и снять интоксикацию.
З — закаливание. Прогулки в любую погоду, холодные обливания и контрастный душ полезны всем.
И — иммуностимуляторы. Эффективны при серьезных заболеваниях иммунной системы. При ОРВИ эти средства назначает только врач. Для лечения вирусных заболеваний эффективны интерфероны — белки с противовирусной активностью.
К — кашель. При ОРВИ появляется в начале заболевания, при гриппе — на вторые-третьи сутки. Для гриппа наиболее характерен сухой кашель.
Л — лекарства. Выбирая средство для лечения, имейте в виду: дорогие и разрекламированные препараты часто имеют дешевые аналоги (см. таблицу).
М — мытье рук. Самый простой способ профилактики вирусных болезней. Моем руки с мылом не менее 20 секунд.
Н — насморк. При гриппе соплей почти не бывает. У простуженного из носа течет ручьем. Если вы носите защитную маску, следует менять ее каждые два часа.
О — осложнения. Этим грипп и опасен. Наиболее частые — со стороны бронхо-легочной, сердечно-сосудистой систем, ЦНС. Дабы их избежать, лечить грипп нужно с первых минут появления заразы.
П — поливитамины. Каждый день в рационе должны быть овощи и фрукты — этого хватит на осень. Дальше переходим на аптечные витаминные комплексы.
Р — растительная клетчатка. Нужна для нормализации работы кишечника, что важно для поддержания иммунитета. Содержится в тушеных кабачках, цветной капусте, печеных яблоках.
С — симптомы. Грипп начинается с сильного жара и лихорадки — в этом его отличие от ОРВИ. Другие признаки: головная боль, кашель, затрудненное дыхание, озноб, повышение температуры, рвота, диарея, мышечные боли, боли в суставах.
Т — температура. До 38,5 градуса сбивать не стоит — температура сама по себе является фактором, способствующим выздоровлению. Если она выше 38,5 градуса, для ее снижения можно применять спиртовые обтирания, особенно у детей.
У — уборка помещения. Регулярное мытье комнаты с дезинфицирующими средствами не оставит шанса микробам и вирусам.
Ф — физкультура. Умеренные физические упражнения стимулируют иммунную систему.
Ц — цистеин. Ценная аминокислота, помогающая выводить мокроту из легких. Содержится в курином бульоне.
Ч — чихание. Во время чихания и кашля капли слюны разлетаются со скоростью 16 км/ч. Такая реакция помогает организму освободиться от слизи, содержащей большое количество возбудителей. Но смачное «апчхи» — не всегда признак простуды. По мнению психологов, иногда это свидетельство сексуального голода. Если человек не удовлетворен, в дыхательной системе сохраняется напряженность, которую сбрасывают чиханием.
Ш — шапка. Голову зимой все-таки лучше держать в тепле — чтобы не простудиться и не лишиться шевелюры: холод вызывает спазм сосудов, питающих волосяную луковицу.
Щ — щелочной раствор. Помогает отделить мокроту от слизистых, так что пейте больше минеральной щелочной воды. Эффективно полоскание горла теплым щелочным раствором (1 ч. л. соды на стакан кипяченой воды) 4 — 5 раз в день.
Э — элеутерококк, эхинацея, а также родиола розовая, женьшень, китайский лимонник стимулируют клеточный иммунитет. Пить по 20 капель утром и днем — лучше не на ночь, а то не уснете. Могут немного повышать артериальное давление.
Ю — Юкотан. Штат в Мексике, где в 2009 году зарегистрировали почти 3 тысячи случаев заражения «свиным гриппом» H1N1. Этот штамм, по прогнозам ВОЗ, будет циркулировать в мире в начале 2016-го.
Я — ясность. Под маской гриппа может скрываться масса заболеваний, поражающих дыхательные пути. Чтобы установить диагноз и выбрать правильную схему лечения, не тяните, обратитесь к врачу.
ТОЛЬКО ЦИФРЫ
• 95% всех инфекционных заболеваний в мире приходится на долю гриппа.
• Во внешней среде вирус сохраняет активность на протяжение 72 часов.
• Люди, зараженные гриппом, опасны для окружающих в течение 7-10 дней.
КРЕСТЬЯНСКАЯ ЛИХОРАДКА
• Первые сведения о гриппе относятся к 412 году до н.э., когда Гиппократ описал похожее на него заболевание.
• В IX–XVIII веках в Европе грипп был известен как «крестьянская лихорадка» — для лечения рекомендовались теплые ванны для ног и подогретое красное вино с пряностями.
• В XVI в. итальянцы назвали заболевание «инфлюэнцей». Они связывали распространение инфекции с расположением звезд на небе, что и означает это слово: «влияние, воздействие». Термин «грипп» появился 300 лет спустя (от франц. «gripper» — схватывать).
Комментарии