Эти продукты помогут сохранить здоровье щитовидки

Эти продукты помогут сохранить здоровье щитовидки

Медики подсказали, какие продукт оказывают максимум пользы щитовидной железе.

Щитовидная железа — хоть и маленький, но очень важный внутренний орган, отвечающий за производство гормонов. Если же он не получает необходимого количества полезных веществ, то происходит нарушение его работы и развивается гормональный дисбаланс.

Самые популярные заболевания щитовидки — гипотиреоз (недостаточная выработка гормонов) и гипертиреоз (чрезмерное производство гормонов).

Чтобы предупредить то или иное заболевание щитовидной железы, нужно обогатить рацион питания йодом и другими питательными веществами, витаминами и минералами.

За эти продукты в ежедневном меню щитовидка скажет вам «спасибо»:

Морепродукты — в них содержится много Омега-3 и йода, так что желательно не реже трех раз в неделю есть что-нибудь из этой категории.

Морская капуста — один из самых насыщенных йодом продуктов, поэтому без нее не обойтись.

Свежие овощи, фрукты и ягоды — болгарский перец, томаты, огурцы, баклажаны, персики, яблоки, груши, абрикосы, малина, вишня, клюква, земляника наиболее полезны для щитовидной железы и ее работы.

Орехи — грецкий орех, миндаль, кешью могут стать полноценным перекусом, оказывающим пользу здоровью.

Растительные масла — кукурузное, оливковое, кунжутное и ореховое считаются необыкновенно полезными.

Бобовые и зерновые — особенно полезны: овсянка, лен, фасоль, горох, кукуруза, гречка, рис, ячмень, пшеница.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.