Постоянная работа в офисе по большей части означает постоянное наличие в жизни трех главных факторов риска для здоровья: гиподинамии в сидячем положении с постоянном перегрузкой всех отделов позвоночника; постоянным наличие некоторого количества пыли в воздухе и на предметах, а значит – в дыхании; слишком длительной работы с компьютером и в повышенном электромагнитном поле, создаваемом офисной техникой.
Из этих трех факторов легче всего убирается пылевой – достаточно хорошего кондиционера и регулярной уборки пылесосом и влажной уборки хотя бы раз в неделю, чтобы свести этот фактор к минимуму (при наличии в офисе современного ремонта). Фактор компьютерной техники убирается сложнее.
Самый важный фактор – постоянная компрессия позвоночника при сидении за столом. Само сидение на стуле по-европейски – противоестественно для организма человека. Нам естественно сидеть на земле, стоять или лежать, но не сидеть на стуле. Эта позиция однозначно разрушает позвоночник. Поэтому для офисных работников занятия спортом – обязательны. Особенно показана йога, пилатес, стретчинг, воинские искусства, уделяющие больше внимание гибкости и здоровью позвоночника. Также лучше всего выбрать для офиса кресло well_come, в нем комфортно и оно заботиться о здоровье позвоночника.
Излучение даже самых современных плоских экранов на глаза очень негативное, оно глубокое и сложно восполняется, поскольку полностью противоречит физиологии человеческого глаза, который изначально эволюционно не настроен на то, чтобы постоянно воспринимать световое излучение столь высокой интенсивно. Конечно, отсутствие лучевых трубок в современных мониторах – величайшее благо, снижающие риски для глаз в десятки раз. Но тем не менее, “другом” человеческого зрения компьютер не стал и не станет, наверное, никогда.
Поэтому желательно, в точном соответствии с правилами гигиены работы за компьютером, каждые 15 минут отворачиваться или отходить от монитора и просто закрывать на некоторое время глаза. Желательно не упускать возможности отвлечься, по крайней мере, на минут 10 каждые 2 – 2,5 часа, если связаны с постоянной работой за машиной и обязательно гулять или выходить из офиса, полностью выключаясь из пространства, которое заполнено излучающими электромагнитное поле машинами. Особенно важно проводить значительное время на природе при отключенном мобильном телефоне, что гарантирует мозгу возможность “слить” продукты самоочищения и результаты распада клеток нервной системы, пораженных электромагнитным полем.
Автор: Вячеслав Емельнов
Комментарии