За свою жизнь человек, в среднем, выпивает почти 70 тонн жидкости. Организм теряет ее ежесекундно и запасы нужно пополнять. Нехватка влаги отражается на неправильной работе всех внутренних органов и на внешности. Тускнеет и сохнет кожа, слоятся ногти, беспокоят часто головные боли, появляются провалы в памяти и быстрая утомляемость, «скачет» давление и появляется лишний вес.
Подсчитано, что суточная норма воды составляет 40 мл на 1 кг веса. Если взять человека с массой тела 70 кг, ему необходимо выпивать 2.8 литров жидкости.
Если у вас икота, то вода поможет вам перестать икать.
Вместе с питанием мы получаем 20% нужного количества. Остальные 80% необходимо восполнять с помощью воды и различных напитков. Даже сладкие всем известные газированные напитки послужат с пользой.
Как правильно употреблять сладкие газированные напитки? Конечно охлажденными! Так, наиболее четко проявляются вкусовые качества (при температуре +10). Напитки вроде колы лучше употреблять с кубиками льда, через трубочку, чтобы продлить наслаждение.
Небольшое количество газировки перед едой – совсем не плохо. Содержащаяся в ней углекислота запускает пищеварительный процесс. А пить либо не пить во время еды – извечный спор. Медиками доказано, что здоровым людям не нужно сдерживать себя в желании глотнуть водички. Когда не хватает жидкости в желудке и двенадцатиперстной кишке, рефлекторно хочется пить. Но не следует запивать жирную еду холодным напитком. Он стимулирует быстрое попадание пищи из верхних отделов желудочно-кишечного тракта непосредственно в нижние, не переварившись как следует, и появляется снова чувство голода.
Если меню состоит из острых, сухих и жирных блюд, добавьте жидкости в виде питья. Газированный сладкий напиток вполне подойдет.
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии