3 продукта, способствующие снижению веса после тренировки

3 продукта, способствующие снижению веса после тренировки

Употребляя продукты из списка, приведенного ниже, вы не только быстро справитесь с чувством голода, но и не дадите сброшенным на тренировке килограммам вернуться обратно.

Греческий йогурт

Йогурт греческого типа действительно фантастический продукт! Содержание белка в нем очень высокое, а количество сахара и натрия, напротив, совсем небольшое, по сравнению с традиционными йогуртами. Большое содержание белка не дает вам быстро проголодаться. Это отличный перекус после тренировки. Все типы белков помогают наращивать и восстанавливать мышцы, но молочный белок делает это наиболее эффективно.

Ореховое масло

Белок, содержащийся в таком масле, не единственное преимущество. Ненасыщенные жиры, найденные в ореховом масле, могут реально помочь вам сбросить вес. Ореховое масло также оставит вас сытым надолго и поможет избежать ненужных перекусов. Оно также может помочь питательным веществам лучше усваиваться.

Яйца

Неважно, какой у вас прием пищи — завтрак, обед, ужин или перекус — яйца должны быть в вашем рационе. Высокое количество белка в яйцах заставляет вас забыть о чувстве голода на гораздо более долгое время. Кроме того, в яйцах много холина, который является противовоспалительным питательным веществом. Холин помогает удерживать мышцы в рабочем состоянии и увеличивает вашу производительность в спортзале. Более того, продукты с противовоспалительными свойствами не дают весу увеличиваться, удерживая ваш метаболизм на подобающем уровне.

Автор: Вячеслав Емельянов

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.