20 минут физкультуры против простуды и гриппа

20 минут физкультуры против простуды и гриппа

Медики доказали, что всего 20 минут занятий физкультурой в день помогут вам не простужаться.

В исследовании Лондонской школы гигиены и медицины участвовали почти 5 тысяч человек. По подсчетам ученых, два с половиной часа интенсивных тренировок в неделю снижает риск заболевания простудой и гриппом на 10 процентов. Но важно не просто движение, а именно интенсивность тренировок и регулярность.

Заменить 20 минут спорта могут 150 минут танцев, быстрой ходьбы или работы в огороде, а также 75 минут бега или аэробики в неделю.

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.