Совет № 1. Прививайтесь. Вакцинация самая надежная профилактика гриппа. Прививка снижает до минимума риск заражения этой опасной инфекцией, предотвращает осложнения и гарантирует, что вы не погибнете от них.
Совет № 2. Уединяйтесь. В период подъема заболеваемости ОРВИ и гриппом избегайте мест массового скопления людей, особенно в закрытых помещениях. Походы в кино, на концерты и т.д. лучше отложить до лучших времен. Вирусы гриппа распространяются воздушно-капельным путем, а значит легко и стремительно.
Совет №3. Мойте руки. Причем, как можно чаще. Вирусы оседают на любых поверхностях, и вы можете подцепить их с поручней в общественном транспорте, с денежных купюр в магазине, клавиатуры компьютера и т.д. Грязными руками легко перенести вирус в организм, прикасаясь к носу, рту, глазам. Альтернативой мытью рук с мылом может служить протирание их спиртосодержащими (антисептическими) жидкостями
Совет № 4. Проветривайте помещение. Да, не май месяц на дворе, но циркуляция воздуха в офисе или квартире помогает избавиться от коварно проникших в помещение возбудителей ОРВИ и гриппа. Регулярная влажная уборка тоже не помешает.
Совет № 5. Курс на ЗОЖ. В сезон ОРВИ и гриппа важно укреплять иммунную систему. Чаще гулять на свежем воздухе, не пренебрегать физической активностью, полноценно питаться и высыпаться. Какой-то особой диеты для профилактики гриппа не существует. И да — волшебная способность чеснока «отпугивать» вирусы научно не доказана. Но если вам спокойней натереть ребенка чесноком с головы до пят или пропитать квартиру чесночным духом – пожалуйста. Хуже не будет точно.
Совет № 6. «Маскарад» не обязателен. Если вы не больны гриппом, носить маску бессмысленно. От нее больше дискомфорта, чем пользы. Другое дело, если вы ухаживаете за больным человеком — в этом случае обязательно защищайте себя. Но! Надевая и снимая маску, следуйте инструкции. Так, например, сняв маску, необходимо вывернуть ее наружной стороной внутрь, сложить в пакет и только после этого выбросить. После этой манипуляции нужно тщательно вымыть руки. Повторное использование маски чревато заражением.
Совет № 7. Не стесняйтесь отлежаться. При первых симптомах ОРВИ и гриппа следует обращаться за медицинской помощью. Отправившись на больничный вы, во-первых, облегчите себе течение болезни, а, во-вторых, не распространите инфекцию среди окружающих людей.
Совет № 8. Не занимайтесь самолечением. Любые лекарства следует принимать только по назначению врача. Противовирусные препараты нельзя назначать себе самим, они подбираются индивидуально, в зависимости от течения болезни, характерных симптомов. В противном случае они могут оказаться не эффективными. Важное замечание: провизор в аптеке не врач! Назначать препараты он не имеет права! Так что забудьте эту фразу: «Дайте что-нибудь от гриппа».
Совет № 9. Не лезьте в интернет. Полагаться в лечении гриппа на народные рецепты, заимствованные у интернет-советчиков, значит рисковать своим здоровьем и даже жизнью. Увлекшись водкой с перцем, пивом с яичным желтком, вдыханием дыма от подожженной луковой шелухи и прочим мракобесием, вы рискуете дождаться развития осложнений. И успеют ли врачи остановить стремительное развитие пневмонии, например, большой вопрос.
Совет № 10. Прислушивайтесь к себе. Ухудшение состояния при гриппе, особенно появление изменений в дыхательной системе (затрудненность дыхания, одышка) – повод обратиться за экстренной медицинской помощью.
Комментарии